Диетологи нашли фрукт, который избавит от депрессии и гипертонии

06.06.2013 Время 14:07



bananasИзбавиться от проблем с пищеварением, простуды, гипертонии, депрессии и даже улучшить состояние кожи поможет фрукт, который есть на прилавках продуктовых магазинов круглый год. Это банан, говорят диетологи.

Врачи и раньше знали, что по содержанию полезных веществ банан можно отнести к самым полезным продуктам. Так, в нём есть витамин В6, который стимулирует выработку в человеческом организме гормона радости – серотонина и, следовательно, помогает избавиться от депрессии и раздражительности. Витамин Е помогает разгладить кожу и придать ей сияющий вид. А сок банана, богатый витамином С, чрезвычайно полезен во время простуды или гриппа.

Общеизвестно, что по содержанию калия банану нет равных, а этот микроэлемент делает сердечную мышцу более эластичной и, значит, помогает работе сердца. К тому же мягкие волокна банановой мякоти улучшают работу желудка. Только нужно учесть одну особенность: при гастрите с повышенной кислотностью банановый сок нужно пить обязательно перед едой, а при нормальной или пониженной кислотности – после еды.

Диетологи рекомендуют сделать стакан бананового сока ежедневной нормой. При депрессии эту дозу следует увеличить примерно в полтора-два раза. А готовится этот сок очень просто: измельчите в блендере мякоть одного банана и смешайте со стаканом воды. На здоровье!

Источник: NV News.


Комментарии