Шесть шагов к стройной фигуре!

09.05.2013 Время 23:06



vegetables dip souce 2Если хотите постройнеть к лету, это совсем не значит, что нужно радикально менять свою ежедневную жизнь. Достаточно просто нескольких маленьких шагов.

1. Пейте больше воды! Это очень просто и почти бесплатно, хоть мы и ленимся это делать. Вода помогает вывести токсины из организма и снабжает организм необходимой влагой. Лучше всего пить воду с маленьким кусочком лимона – это ускоряет обмен веществ.

2. Ешьте фрукты! Они вкусные и полезные, каждый раз, когда хочется съесть конфетку, шоколадку или булочку, лучше выберите фрукт. Внимание! Фрукты – это тоже еда, поэтому не следует переедать.

3. Уменьшите свои порции! Вместо целого бутерброда – половинку, накладывайте вместо трёх ложек две и так далее. Помните, что съев немного меньше, откажитесь от довольно большого количества калорий.

4. Замените закуски. Забудьте о чипсах, мороженом, шоколаде и сырах, оздоровите своё меню овощами и фруктами с низкокалорийным дип-соусом.

January Jones, wearing a sheer top and black bra, takes her dog for a walk around her neighborhood

5. Если кофе, то чёрный! Никакого молока и сахара. Если вы не можете пить обычный чёрный кофе с небольшим количеством сливок, значит, не так уж вам нужен кофеин.

6.  Ходите пешком. Одну-две остановки лучше пройдите пешком, гуляйте с собакой или ребёнком хотя бы час, катайтесь по выходным на велосипеде или сходите в поход. Больше двигайтесь на свежем воздухе, тогда и сон будет крепче.

Источник: Kodu Haldjas.


Комментарии